福州高級中學開展“放松心靈，擁抱壓力”高三心理健康主題班會

點燃激情，放飛心情，逐夢青春，迎戰(zhàn)高考。為進一步緩解高三學生迎戰(zhàn)高考的壓力，展現(xiàn)高三學生朝氣蓬勃、團結(jié)友愛的精神風貌，提高學生的心理素質(zhì)，2021年11月10日與11月17日，由學校德育處牽頭，在校心理健康研究室和福師大心理實習隊的帶領(lǐng)下，福州高級中學高三年段各班級開展了以“放松心靈，擁抱壓力”為主題的心理健康主題班會。

班會以一個輕松愉快的視頻開場，老師們精心設(shè)計的“擊鼓傳花之暢想未來”與“畫圖猜詞之動筆解壓”小游戲，讓同學們從緊繃的狀態(tài)下逐漸地松弛下來。接下來，老師們從認識壓力的利與弊、如何與壓力共存等方面與同學們進行了輕松愉快的交流。

在交流中，同學們懂得了適度的壓力和適度的緊張是正常的現(xiàn)象，對備考而言并不是壞事；同時大家還了解到清肺呼吸、肌肉放松以及冥想是有效緩解壓力的“三大法寶”，并在現(xiàn)場跟隨老師一起饒有興味地進行了練習。歡聲笑語中，同學們放松了心情，也學會了正確看待和處理自己對于焦慮本身的困擾。

本次高三心理班會從學生實際出發(fā)，立足于高三學生的心理需求，幫助同學們培養(yǎng)自身良好的心理品質(zhì)，增強克服困難、經(jīng)受考驗、承受挫折的能力，并激發(fā)學生以積極心態(tài)面對高考的意識。高三的學生正在逐夢的路上，相信只要自信面對，腳踏實地，定能在這段值得珍惜的日子里締造屬于自己的輝煌。